做為人體的“將軍之官”，肝有著舉足輕重的地位。肝，有著將軍般的剛強，也有將軍般的怒氣，而“將軍”一怒往往會殃及池魚，不僅肝自身會受到傷害，還波及人體其他部位。若肝失疏瀉、肝氣鬱結該怎麼辦呢？這邊提供幾個簡單的穴位，平時多加按摩，可以有保肝養肝的好處！

◎ 臉色發黃，按揉 行間穴

    “黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧！可是生活中，卻有只有二十幾歲，看起來卻像四十歲般的面容憔悴、暗淡發黃，其實，人的“面子”問題和臟腑密切相關，被叫“黃

臉婆“之後，女人們往往只注意到了臉的問題，卻忽略了真正原因在於身體內部的毛病。在中醫看來，臉色發黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關，而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關係。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝火過旺也會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣影響到臉色。肝經不順的人也會經常生悶氣，感覺心情鬱悶，當然也會有“面子”問題。肝經的路線從足至頭，行經面部，肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那麼，臉色發黃怎麼辦呢？一起來按按行間穴吧！

    行間穴是肝經上的第一個穴位，位於足背側，在大腳趾與第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對於疏肝理氣，調暢契機很有幫助，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常按摩這個穴位，有助於改善皮膚狀況。按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3分鐘左右，稍微用力，以感到酸脹麻為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一腳的腳趾去踩另一腳的行間穴位置，這樣時不時的按摩一下也能夠起到疏肝理氣的作用。

◎   肝火旺，想發怒，趕緊按按 太衝穴   

    在人體足厥陰肝經上，太衝穴為重要的穴位之一，是肝經的原穴。氣走肝經，而原穴太衝往往調控著該經的總體氣血，起到控制情緒的作用。太衝穴位於足背側，大腳趾與第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交之處，必須深按才能觸及。按揉此穴可採用正坐的姿勢，用拇指肚延大腳趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手即為太衝穴。緩緩用力，按住1分鐘後再緩緩收力放開，如此反覆指壓3~5次即可。按摩時的用力應以適度微痛或是酸脹感為宜，循序漸進。

◎   三陰交穴，養肝護肝的大穴

    三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。三條陰經即脾經、肝經、腎經在腳踝處有了一個交叉點，稱為三陰交穴，所以它對於肝、腎、脾三條經脈的氣血調節具有突出的作用。

    三陰交穴位於腿部內踝尖直上3寸的位置，取穴時，採坐姿，屈膝使大小腿型成直角，在內踝尖上約4指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。以大拇指垂直按壓此穴，以酸脹麻感為度，姆指有節奏地左旋15次，再右旋15次，另一側手法相同。

    對於三陰交穴，不同時間的按摩，調理的經脈也不同，起到的作用各異，以下整理的時間對照表，提供參考使用。

作者：港香蘭中醫師　蔡瑩蓁

來源：港香蘭月刊５－６月